[...] Bez liczenia mam spokojniejszą głowę i większy luz. Mi chyba te okresy redukcji do zawodów zepsuły głowę ;-) Teraz jak mam ochotę zjeść trochę więcej węgli niż zwykle to jem, podobnie to działa w drugą stronę - jak danego dnia nie mam ochoty to nie jem na siłę. Jakoś tak sobie organizm sam reguluje. Poza tym lubię różnorodność. Oszaleć można [...]
[...] i znowu będę mogła panować nad tym co i w jakiej ilości jest w mojej lodówce, bo w domu to jest jakaś tragedia... Jak nie mam "zakazanego" jedzenia pod nosem, to go nie jem, ale jak widzę w domu czekoladę, to nie potrafię przejść obok niej obojętnie, aż wstyd się przyznać :-{ Czuję, że przez ferie trochę mnie przybyło, więc następne 2-3 [...]
nadyjka - takie pójście na skróty to żaden grzech ;-) ja też wolę wygodne i optymalne rozwiązania. prin - jeśli popatrzysz na moje wypiski zobaczysz, że jem bardzo różnorodnie. Jem wszelkiego rodzaju mięso oraz ryby, kasze / ryże również są przeróżne: od jaglanej po quinoa czy amarantus. Nie unikam też kombinowania z warzywami. Dodatkowo korzystam [...]
Tak Obliques masz rację cukier i biała mąka szkodz,ja to wiem. Może chodzi poprostu oto,że jestem słaba. Wychodzę ze znajomymi dopiero jakzjem nie wcześniej albo nie wychodzę,bo mam zjeść posiłek rozpisany wg tabeli, jeśli wyjdę i po raz kolejny wybiorę wątróbkę to gapię się jak inni jedzą coś na co naprawdę mają ochotę, jeśli wybiorę to na co mam [...]
Ilość posiłków dziennie: 5-8 Ilość posiłków poza domem: 2-4 własne Częstość gotowania: 7dni w tygodniu Czas poświęcony na gotowanie: godzina dziennie Wydatki na jedzenie: do tysiąca Wiedza dotycząca żywienia przeciętna Motywacja: nie potrzebuję. Jem by życ Ilość znajomych zainteresowana zdrowym stylem życia: 100 i coraz większa Wiek: 32 Płeć: m % [...]
[...] dał mi androvit i viagrę oczywiście jadłem tylko viagrę uspokoiłem się , bo przecież rozmawiałem z lekarzem i już całkiem normalnie, legalnie po konsultacji lekarz-pacjent jem viagrę . Bywa często ,że jem codziennie-jest pięknie następna wizyta nootropil , viagra . jem samą viagrę następna wizyta , nootropil , vitamina E viagra . jem samą [...]
[...] co wpadlem przez ostatnie lata - spie jak dziecko, miesnie regeneruja sie szybko. Co ciekawe, jesli najciezszy trening danego nie nie przypada przed ostatnim posilkiem, nie jem po nim wegli. Nie ide za trendem natychmiastowego uzupelniania glikogenu, czekam z ladunkiem glikemicznym spokojnie do kolacji. Gleboki, bardzo dobry sen to nagroda za te [...]
Niestety złapła mnie angina ropna, więc troche przerwy musi być. Słodyczy nie jem,bo i tak na nie ochoty nie mam. Na pewno zjadam za mało białka- nie wiem jaki rozkład powinnam przyjąć na czas nic nie robienia. Póki co jem malutko, wczoaj może z 500 kcal. Leki działają to zaraz zjem szpinak z makaronem (ale zwykłym nie razowym bo nie mam). Od [...]
[...] treningow. Bedzie teraz duzo wypoczynku to mam nadzieje, ze bedzie do przodu:) Co do odzywek zastanawialem sie nawet zeby wogole ich nie uzywac, ale w koncu je dostalem i sa urozmaiceniem mojego dnia bo slodzyczy nie jem. Podobno bylem jedynym dzieckiem w przedszkolu co odmawialo slodyczy:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-10 16:14:23
żbik_74 ja od kiedy wywalilem biale pieczywo, ziemniaki, bialy ryz i makaron nie mam problemow z nadmiarem tluszczu. Slodyczny nie jem i nigdy nie jadlem. Dla mnie ta zmiana wystarczyla.... kiedys wazylem 105kg teraz 85:)i z pasa tez zlecialo z ponad 100cm do 84cm Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-29 22:45:35
[...] Wyrzuciłam płatki owsiane, dodałam pieczywo orkiszowe na 1 posiłek i przedostatni. Dodałam do diety brokuły i dużo marchewki. Ograniczyłam węglowodany o wysokim IG, nie jem białego ryżu tylko brązowy, a jak już muszę biały to twardy. Usunęłam ser twarogowy chudy z diety. Dodałam więcej ryb, ale nie wędzonych. Z owoców jem tylko grapefruit i [...]
"zdrowa" to typu "śródziemnomorska":) wszystkiego po trochu, z normalnej piramidy żywieniowej. W porównaniu do tego co jadłam poprzednio to: nie jem cukru, wędlin (mięso jak najbardziej jem, tłuste też), nie jem niczego z dodatkami "syrop glukozowo fruktozowy" i na pewno jem więcej warzyw i orzechów. Dlatego napisałam "zdrowa" bo jest to [...]
[...] poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze [...]
[...] poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już poprzednio ze [...]
UWAGA: będzie pyerdolenie i użalanie @@-) Wracam. Ostatnie dwa dni - klęska miskowa -_- W stresie przedegzaminacyjnym albo nie jem, albo jem syfy. Tym razem nie było inaczej niestety. Ale syfu na szczęście było mniej niż ostatnimi razy. Doskonale widzę różnicę między dobrym a złym jedzeniem. Wiem co mi służy i tego będę się trzymała. Następne [...]
Co do iloci posiłków Dream to zależy ile mięsa / ryb / jaj zjadasz jednorazowo w posiłku , ja nie jem dużo białka w 1 posiłku a jem 7-8 razy dziennie i mam taką samą sume białka co Ty mniejwięcej ;) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-31 22:08:03
[...] dziś w Twoim dzienniku, a podsumowanie sprzed kilku miesięcy zmiotło mnie na podłogę @-) zazdroszczę brzucha okrutnie, dostałam kopa do działania no i czekam na kolejne podsumowanie! Sama nie jem mięsa, więc Twój dziennik jest mi jeszcze bliższy sercu, muszę go przejrzeć od dechy do dechy jeszcze raz :-)) Powodzenia, życzę dalszych sukcesów };-)
TrAnik ! Muszę ci powiedzieć, że jem bardzo dużo i tak np. powiem ci co jadłam dzisiaj. Dzień zaczęłam od jabłka, potem na śniadanie duża porcja musli własnej roboty z mlekiem na ciepło (w musli: płatki zbóż, ziarno ze słonecznika, orzechy włoskie, figi, później ok. 13, 2 jajka na twardo pokrojone razem z zielonym ogórkiem, pomidorem, cykorią w [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
